美味家常菜减肥食谱推荐边吃边享“瘦”

  清淡无味的减肥菜让很多减肥的朋友因此而坚持不下去,其实还是有不少美味又健康的减肥食谱的。今天小编就来为你推荐几款减肥家常菜,非常适合现在炎热的夏季,让你吃得饱又能达到减肥目的。

  推荐理由:玉米中含有较多的粗纤维,还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。

  1、将胡萝卜洗净,切成和玉米粒等同的大小,香葱切成葱花,分出葱白,待用;

  2、大火将锅子烧热,撒入松子仁,调小火干焙,不断翻炒,使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉;

  3、大火烧热炒锅,到入适量的植物油,待油六成热的时候先将葱白放入煸炒片刻,然后放入胡萝卜粒和玉米粒一起煸炒;

  4、转中火,沿锅边加入少量清水,以免太干,调入适量的盐和糖,翻炒均匀盖锅1-2分钟;

  5、开锅盖放入葱花和适量蘑菇精翻炒一下,再加入焙好摊凉的松仁,大火快速翻炒均匀装盘即可。

  推荐理由:山楂、鲤鱼配合可利水消肿,降脂减肥。适用于高脂血症、肥胖者食用,一般人吃也可防血脂升高和肥胖。

  材料:鲤鱼1条,山楂25克,面粉150克,鸡蛋1个、黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。

  4、将山楂加入少量水,上火溶化,加入生面粉少许,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。

  推荐理由:芹菜是高纤维食物,含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。芹菜也是一种理想的绿色减肥食品,因为当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时,你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

  推荐理由:此菜甜而不腻,独具风味,因茄子所含脂肪、碳水化合物极少,所以是高血压、动脉硬化患者以及身体肥胖和超重者去脂减重的理想菜肴。

  材料:紫茄子500克、肉末500克、面酱、精盐、味精、食油、白糖、葱、姜末、蒜片。

  1、炒勺放宽油,上火烧至五六成热时,把整理好的茄子倒入炒勺浸炸一下,再倒入漏勺;

  3、将茄子放入,添汤,盖严锅盖,慢火焖至熟烂,放蒜片、味精,翻炒,淋香油出勺即可。



分享到:

猜你喜欢

如果DS7是家常菜那么X E-TENSE加拿大3.5分彩开奖结果就是DS菜谱里的顶

2019-01-02 @ 技术教程

实话说,最开始我对DS的执念还抱有一丝困惑,直到亲身体验了DS7这款车后,便对这个企业开始有了改观:DS对一款产品的描述能力,完全足矣支撑这个品牌在中国豪华市场扎根、立足。现阶

最美最仙最爱笑的小龙女都齐了最后一个尴尬了?

2019-01-02 @ 比赛新闻

李若彤版本的姑姑李若彤是香港影视演员,小龙女是李若彤塑造的第一个电视形象,被称为最美的小龙女,金庸先生曾经表示李若彤就是心目中的小龙女,而且她本人也是非常入戏的,以至于拍完这部

生涯新高+1球收比赛 爱笑的哈特运气不会差

2019-01-02 @ 比赛新闻

北京时间12月31日NBA常规赛继续进行,湖人2018年最后一场比赛,最终他们在主场以121比114击败了国王。本场比赛约什哈特表现出色14投8中拿到22分7篮板3助攻2抢断的

吃火锅看比赛!DOTA2重庆Major线下观赛全攻略

2019-01-02 @ 比赛新闻

这里是轻轨3号线,有去重庆北站乘坐高铁的请在龙头寺下车,有去龙头寺乘坐长途汽车的请在重庆北站下车。重庆市作为四大直辖市之一,电子竞技的氛围一直比较浓厚,Ti6冠军Wings战队

绝地求生 NEST线局被同一战队淘汰

2019-01-02 @ 比赛新闻

NEST线AM总积分排名第十三,基本上是垫底的存在,和前一天的比赛来看,发挥是相当稳定的,除了一两局的表现稍微好一点点,其余都是稳定发挥。在第二日的6局比赛中,有三局都是被DL